柳州正弘拳馆
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一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感,而且看起来比较Man,那么,该如何锻炼手臂肌肉?

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作为一名型男,一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提,而贴身轻薄的衬衫也是容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷,用哑铃健身是不错的选择。

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很多人在健身房练得发达的胸肌,让人羡慕不已,其实在家也能练胸肌,而且无需任何特殊器械,简单有效,想拥有发达的胸肌就来跟我做吧。

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用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。简单的东西,往往是实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。

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或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上,那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果,否则单一的锻炼会让你事倍功半。

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肌肉结构影响肩部造型重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。